Akneyle(Sivilce) Nasıl Başa Çıkılır: Sivilce İçin Evde 14 Doğal Çözüm
Evde Akne ve Sivilce Tedavisi İçin 14 Doğal Yöntem
Akne halk dilinde sık sık sivilce olarak ta adlandırılır. Aslında ikisi aynı şey değildir. Akne, genellikle cildin yağ bezlerinin tıkanması sonucu oluşan bir cilt rahatsızlığını genel olarak ifade ederken, “sivilce” terimi, akne içindeki çeşitli lezyonları ve bunların farklı tiplerini belirtir. Siyah noktalar, beyaz noktalar, kızarıklıklar, irin dolu kabarcıklar, derin nodüller veya kistler gibi çeşitli sivilce türleri, akne adı altında değerlendirilir. Sivilce , genç yetişkinlerin tahmini %85’ini etkileyen dünyadaki en yaygın cilt durumlarından biridir.
Akne Nedir ve Neden Olur?
Akne, cilt foliküllerin yağ ve ölü deri hücreleri ile tıkanması sonucunda oluşan bir cilt durumudur. Genellikle gençlik yıllarında, sebase bezlerinizin daha fazla yağ üretmesiyle ortaya çıkar. Ancak aknenin bir yaş sınırı yoktur ve 40’lı ve 50’li yaşlarındaki birçok kişi yetişkin aknesi yaşar.
Akneye Sebep Olan Faktörler
Akne, cilt gözeneklerinizde yağ ve ölü deri hücreleri ile tıkanmasıyla başlar. Her gözenek, sebum adı verilen yağlı bir madde üreten bir sebase bezle bağlantılıdır. Fazla sebum gözenekleri tıkayabilir ve Propionibacterium acnes veya P. acnes olarak bilinen bakterilerin artmasına neden olabilir.
Akne İçin Evde Uygulanabilen Tedaviler
- Elma Sirkesi Uygulaması
- Elma sirkesi, antimikrobiyal özelliklere sahip olmasıyla bilinir. Bu özellikleri nedeniyle ciltteki bakterilerle savaşabilir ve akne oluşumunu azaltabilir. Bununla birlikte, elma sirkesinin saf hali cildi tahriş edebilir, bu yüzden suyla seyreltilmelidir. Hassas ciltler için daha fazla seyreltilmiş olması önerilir. Elma sirkesi, ciltteki yağ dengesini düzenleyebilir ve akne izlerinin görünümünü azaltabilir.
- Çinko Takviyesi Almak
- Çinko, cilt sağlığı için önemli bir mineraldir. İltihabı azaltabilir, cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olabilir ve akne semptomlarını hafifletebilir. Çinko takviyesi almak, doğrudan akne üzerinde olumlu etkiler yapabilir. Ancak aşırı çinko tüketimi mide rahatsızlıklarına neden olabilir, bu yüzden tavsiye edilen günlük dozu aşmamak önemlidir.
- Bal ve Tarçın Maskesi
- Bal ve tarçın, doğal antibakteriyel özelliklere sahiptir. Bir araya geldiklerinde, bu karışım cildi temizleyebilir ve akneye neden olan bakterilerle mücadele edebilir. Temiz cilde uygulandığında, bal ve tarçın maskesi ciltteki iltihaplanmayı azaltabilir ve akne izlerinin görünümünü azaltabilir.
- Ağaç Yağı ile Nokta Tedavisi
- Ağaç yağı, doğal bir antiseptik olarak bilinir. Akneye eğilimli cilt bölgelerine doğrudan uygulandığında, ağaç yağı akne oluşumunu engelleyebilir ve var olan sivilcelerin iyileşme sürecine yardımcı olabilir. Ancak ağaç yağı çok konsantre olduğu için, ciltte kullanmadan önce mutlaka seyreltilmelidir.
- Ciltte Yeşil Çay Kullanımı
- Yeşil çay, antioksidan açısından zengin bir içecektir. İçerdiği polifenoller sayesinde ciltteki iltihabı azaltabilir ve akne oluşumunu kontrol altında tutabilir. Soğutulmuş yeşil çay, ciltteki gözenekleri sıkılaştırabilir ve akneyle mücadelede yardımcı olabilir.
- Defne Güzeli ile Tedavi
- Defne güzeli, doğal bir antiseptik ve anti-inflamatuardır. Ciltteki bakterilerle savaşabilir ve iltihabı azaltabilir. Saf formda seyreltilmemiş defne güzeli, cilde zarar verebilir, bu yüzden kullanmadan önce mutlaka seyreltilmelidir.
- Aloe Vera Nemlendiricisi
- Aloe vera, cildi nemlendirici, yatıştırıcı ve iyileştirici özellikleriyle bilinir. Akneye eğilimli ciltlerde aloe vera, cildin iltihaplanmasını azaltabilir ve sivilce oluşumunu engelleyebilir. Saf aloe vera jelini cilde uygulamak, cildin daha yumuşak ve sakin görünmesine yardımcı olabilir.
- Kuşburnu Yağı Kullanımı
- Kuşburnu yağı, antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleriyle bilinir. Cildin nemini korumaya yardımcı olabilir, aknenin görünümünü azaltabilir ve ciltteki iltihabı hafifletebilir. Kuşburnu yağı, ciltteki lekelerin ve izlerin iyileşme sürecini destekleyebilir.
- Witch Hazel Uygulaması
- Witch hazel, doğal bir astringenttir ve ciltteki yağı kontrol altına alabilir. Bazı çalışmalar, witch hazel’in ciltteki iltihabı azaltabileceğini ve akne oluşumunu önleyebileceğini göstermiştir. Temizlenmiş cilde uygulandığında, witch hazel, gözenekleri sıkılaştırabilir ve cildi temizleyebilir.
- Düzenli Egzersiz
- Düzenli egzersiz, vücuttaki dengeleri düzenleyebilir ve stresi azaltabilir. Stresin azalması, akne üzerinde olumlu etkiler yapabilir çünkü stresin artması ciltteki yağ üretimini artırabilir. Egzersiz, vücuttaki kan dolaşımını artırarak cilde oksijen ve besin taşınmasını artırabilir.
- Dengeli Beslenme ve Düşük Glikemik Diyet
- Beslenme alışkanlıkları, cilt sağlığını etkileyebilir. Yüksek glikemik indekse sahip yiyecekler, kan şekerini hızla yükseltebilir ve akne oluşumunu tetikleyebilir. Dengeli bir diyet, cilt sağlığını destekleyebilir ve akne semptomlarını azaltabilir.
- Stresten Kaçınma ve İyi Uyku Düzeni
- Stres, cilt üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilir ve akne oluşumunu artırabilir. Stres yönetimi, cilt sağlığını korumak için önemlidir. Ayrıca iyi bir uyku düzeni, cilt yenilenmesini ve sağlıklı bir cilt bariyerinin korunmasını destekleyebilir.
